راز مهم تناسب اندام و زیبایی بازیگران زن هالیوود

راز تناسب اندام و جوانی بازیگران زن هالیوودی

راز تناسب اندام و جوانی طولانی مدت بازیگران زن هالیوودی همیشه یکی از سوالات اکثر خانم هایی است که به تناسب اندام و زیبایی پوست خود اهمیت میدهند که دراین بخش با اصول اصلی آشنا خواهید شد. چطور است که همیشه بازیگران زن هالیوود تناسب اندام و جوانی خود را حفظ می کنند؟ آیا همه چیز مربوط به انجام جراحی های زیبایی است یا اینکه آنها از قوانین خاصی در این راه استفاده می کنند؟

سلبریتی های هالیوود چگونه رژیم میگیرند؟

نمی توان گفت زیبایی و تناسب اندام سلبریتی های هالیوود بدون قانون و روش های علمی به دست می آید چرا که آنها خیلی بیشتر از آنچه که ما فکرش را هم بکنیم به سلامت و زیبایی خودشان اهمیت می دهند.

راز خوش اندام بودن زنان هالیوود

ورزش می کنند

بسیاری از بازیگران هالیوودی برای حفظ تناسب اندام خود هر روز ورزش می کنند و برخی از ورزش ها را به صورت حرفه ای دنبال می کنند. آنها در کنار ورزش رژیم غذایی خود را نیز رعایت می کنند تا همیشه زیبا و متناسب دیده شوند.

آب فراوان می نوشند

آب علاوه بر اینکه برای پوست بسیار مفید است ، باعث سرعت بخشیدن به کاهش وزن نیز می شود. بسیاری از افراد در زمان گرسنگی ابتدا با آب معده خود را پر می کنند تا تمایل کمتری به غذا داشته باشند.

مواد قندی را از برنامه خود حذف می کنند

تناسب اندام برای بازیگران هالیوودی بسیار مهم است. آنها برای اینکه اندام خوبی داشته باشند در برخی از مواد غذایی را از برنامه غذایی خود حذف می کنند که مواد مواد قندی و چربی ها یکی از این موارد است. انواع دسر ، نوشابه ، شیرینی، نان، قند و شکر تا حد ممکن از رژیم غذایی آنها حذف شده است.

پروتئین بیشتری مصرف می کنند

مواد پروتئینی برای تبدیل شدن به انرژی سرعت متابولیسم را بالا برده و باعث آب کردن چربی شکم و پهلو میشود. به همین خاطر بازیگران هالیوودی پروتئین بیشتری مصرف می کنند و در برنامه غذاییشان به وفور تخم مرغ، گوشت، ماهی و... یافت می شود.

مواد نشاسته ای کمتری مصرف می کنند

آنها برای لاغر شدن و آب کردن چربی های قدیمی و یا حفظ تناسب اندام سعی می کنند کمتر از مواد نشاسته ای در رژیم غذایی خود استفاده کنند.

از چربی های طبیعی استفاده میکند

استفاده از مواد غذایی چرب و سرخ شده و به طور کلی استفاده از چربی های فراوری شده باعث افزایش وزن در افراد می شود. سلبریتی ها برای کاهش وزن و حفظ تناسب اندام خود تنها از چربی های طبیعی مانند روغن زیتون، کره بادام زمینی استفاده می کنند. آنها هرگز گوشت و ماهی خود را سرخ نمی کنند بلکه آنها را به صورت آبپز و یا کبابی میل می کنند.

سبزیجات و میوه های فراوان میخورند

راز تناسب اندام و زیبایی بیشتر سلبریتی ها در خوردن انواع سبزیجات و میوه ها است . آنها با خوردن این مواد غذایی ویتامین مورد نیاز بدن خود را تامین می کنند. همچنین خوردن انواع سبزیجاتو میوه ها در برنامه لاغری آنها تاثیر فراوان دارد. این افراد در برنامه غذایی خود گوجه فرنگی، هویج، کرفس، اسفناج پیاز و کلم بروکلی و میوه های کم کالری را می گنجانند.

از غذاهای دریایی استفاده می کنند

آنها از نوشابه - غذاهای فرآوری شده - فست فودها و گوشت های قرمز تا حد امکان در رژیم غذایی شان استفاده نمی کنند. رژیم غذایی دریایی و سبزیجات اصل مهم در برنامه غذایی آنهاست.

برای لاغری سریع رژیم آبلیمو می گیرند

آنها از آب و آبلیمو برای سم زدایی بدنشان استفاده می کنند که در این میان مشهور ترین رژیم انها رژیم آبلیمو است. برای گرفتن این رژیم دو قاشق غذاخوری آب لیموی تازه با دو قاشق غذاخوری شیره افرا و یک دهم قاشق چایخوری فلفل قرمز و 10 تا 14 اونس آب مخلوط کنید و هر روز 6 تا 8 لیوان از این مخلوط بنوشید. هر روز عصر یک تا دوقاشق چایخوری نمک بدون ید را در یک چهارم لیوان آب حل کنید و آن را بنوشید.

مصرف آبلیمو همراه با فلفل قرمز باعث شل شدن رسوبهای روی دیواره روده بزرگ می شود و آنها را برای از بین رفتن آماده می کند. اسید سیتریک و ویتامین C موجود در آب لیمو به هضم غذا نیز کمک می کند و بدن را برای کاهش وزن آماده می کند. در عین حال شیره افرای فراوری نشده و فیلتر نشده مواد معدنی و مغذی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند و باعث می شود در طول سه روزی که از این رژیم استفاده می کنید قدرت و انرژی شما حفظ شود.

راز تناسب اندام برخی از بازیگران زن هالیوودی

پنه لوپز کروز

چنانچه در بخش تناسب اندام نمناک گفته ایم پنه لوپه کروز یکی از خوش اندام ترین زنان هالیوود است. او برای حفظ تناسب اندام خود سبک زندگی خود را تغییر داد و مواد غذایی ناسالم را با مواد غذایی سالم تری جایگزین کرد و میوه، سبزیجات، آجیل و حبوبات را در رژیم غذایی خود گنجاند.

اوا مندس

اوا مندس که اندامی متناسب و زیبا دارد 3 تا 4 بار در هفته به باشگاه می رود و در کنار فعالیت بدنی، رژیم غذایی او شامل کربوهیدرات های پیچیده است.

جسیکا بیل

مهمترین عامل در تناسب اندام جسیکا بیل انجام ورزش های کششی و ورزش های هوازی و قدرتی است. همچنین او در کنار ورزش، رژیم غذایی سالمی دارد.

جنیفر لوپز

جنیفر لوپز که اندام زیبای او زبانزد است برای کاهش وزن اش به آب گریپ فروت روی آورده است که علاوه بر کاهش وزن، روی آنزیم های کبدی نیز اثر می گذارد.

کیم کارداشیان

کیم کارداشیان راز تناسب اندام خود را رژیم غذائی اتکینز که یک رژیم غذایی با کربوهیدرات پائین است ، می داند.

هایدی کلوم

این سوپرمدل مشهور از نمک اپسوم یا همان سولفات منیزیم استفاده می کند. این ماده نفخ و مایعات اضافی و مواد سمی بدن را نیز خارج میکند.

رنی زلوگر

معجون لاغری رنی زلوگر شاید برایتان تعجب آور باشد اما او راز لاغری اش را در یخ می داند.

السا هوسک

این ستاره ویکتوریا سیکرت اول صبح بدن خود را با معجون آب گرم و زنجبیل، آب لیمو و فلفل قرمز پاکسازی میکند.

بیانسه

راز زیبایی اندام بیانسه روی آوردن به رژیم مایعات و خوردن مواد غذایی گیاهی است. رژیم او «لیمو» نام دارد که شامل مخلوطی از آب، آب لیمو، شربت افرا و فلفل هندی است.

گوئینت پالترو

گوئینت پالترو برای تناسب اندام خود بدنش را در 21 روز پاکسازی کرد و مواد غذایی مانند گلوتن، لبنیات و گوشت قرمز را از رژیم خود حذف کرد.

هلی بری

هلی بری برای سوزاندن چربی های خود 25 دقیقه از روز را ورزش می کند و بیشتر ورزش های مربوط به بالاتنه را انجام می دهد و برای لاغر شدن چند حرکت کاردیو انجام میدهد.

اوما تورمن

اوما تورمن برای حفظ تناسب اندام مهارت زیادی در انجام ورزش های رزمی ، اسکی، اسنوبرد و اسب سواری دارد و به فیتنس و یوگا نیز علاقه مند است.

گوئینت پالترو

گوئینت پالترو جزو خوش اندام ترین ستاره های هالیوود است که علاوه بر دنبال کردن برنامه فیتنس یکی از مربی های مشهور در یوگا و موج سواری نیز مهارت دارد و در کنار این ورزش ها رژیم غذایی سالمی نیز دارد و با استفاده از مواد غذایی، بدنش را سم زدایی می کند.

کامرون دیاز

کامرون دیاز برای رسیدن به تناسب اندام به طور منظم ورزش میکند و به یوگا، پیاده روی و موج سواری علاقه دارد.

ویکتوریا بکهام

راز لاغری و تناسب اندام ویکتوریا حذف مصرف شکر و روی آوردن به مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین مانند سالمون، ماهی تن و تخم مرغ نیمرو است.

راز زیبایی پوست بازیگران هالیوودی چیست؟

بازیگران جوان و زیبای هالیوودی چند نکته در مراقبت از پوست خود رعایت می کنند :

1.  آنها پوست خود را با شامپو بچه می شویند زیرا بهترین شوینده برای پوست صورت شامپو بچه است که به نرمی و راحتی مواد آرایشی و میکروب های روی پوست را پاکسازی می کند.
2.  برای شستشوی پوست صورت هرگز از آب داغ استفاده نمی کنند.
3.  برای سلامتی پوست و مو و ناخن های خود تا حد ممکن ماهی و تخم مرغ و سبزیجات مصرف می کنند.
4.  مصرف نمک و نوشابه را کاهش می دهند.
5.  اکثر بازیگران هالیوودی راز شادابی پوست خود را مصرف به اندازه آب می دانند زیرا پوست تشنه زودتر پیر می شود.
6.  بازیگران مشهور زن هالیوود به جای استفاده از جراحی های زیبایی از خیار استفاده میکنند تا با آن چشمانی زیبا و بدون پف و پوستی صاف و شفاف داشته باشند.
7.  ازپوست خود در مقابل آفتاب محافظت می کنند زیرا معتقدند که اشعه های آفتاب بیشترین ضرر را به پوست می رسانند.
8.  هر چند وقت یک بار چروک های پوستشان را با بوتاکس از بین می برند.
9.  پوست خود را پاکسازی می کنند.
10.  به نحوه لباس پوشیدن و آرایش خود دقت می کنند.
11.  از میوهای تازه برای پاک سازی پوست خود استفاده می کنند.
12.  از مرطوب کننده های مناسب استفاده می کنند.